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Le ferie estive sono fatte per rilassarsi, staccare la spina, godersi il mare o la montagna. Ma chi ha lo sport nel DNA lo sa: tenersi in forma anche in vacanza è il modo migliore per stare bene, fisicamente e mentalmente. Non serve seguire schemi rigidi o allenamenti duri: basta...
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Agosto non è solo il mese delle ferie. Per chi gioca a calcio o a pallavolo, è anche il momento giusto per riprendere gradualmente l’attività fisica, soprattutto se si vuole arrivare preparati agli allenamenti ufficiali di settembre. La preparazione precampionato è una fase fondamentale per riattivare il corpo, prevenire infortuni...
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